Tips to Set up Your Study Ritual
क्या आप सुबह पढ़ने वाले व्यक्ति हैं, या आप रात में सबसे अच्छा अध्ययन करते हैं? क्या आप कहीं भी अध्ययन कर सकते हैं, या क्या आपके पास एक विशिष्ट अध्ययन स्थान है जहाँ आप सबसे अच्छा ध्यान केंद्रित कर सकते हैं? प्रत्येक छात्र के पास अध्ययन करने के लिए अपना स्वयं का आरामदायक क्षेत्र होता है, जो उनके सीखने के परिणामों को बढ़ाता है। आपके सीखने के सबसे उपयुक्त स्थान के आधार पर एक अध्ययन अनुष्ठान का निर्माण आपके अध्ययन कार्यक्रम में स्थिरता, एक अच्छी लय ला सकता है और यदि आप इसके प्रति प्रवृत्त हैं तो विलंब से निपटने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। भले ही आप अध्ययन अनुष्ठान की अपनी आदतों में कैसे भी काम करते हों - रटने की लंबी रात से पहले कॉफी पीना या गहन अध्ययन सत्र से पहले खुद को तरोताजा करने के लिए कसरत करना - अनुष्ठान का आधार अनिवार्य रूप से आपके विषयों की योजना बनाने, तैयारी करने और अध्ययन करने के इर्द-गिर्द घूमता है।
यहां कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको अध्ययन बनाते समय ध्यान में रखना होगा
आगे की योजना
पहली बात जिस पर आपको ध्यान देने की ज़रूरत है वह यह है कि अन्य प्रतिबद्धताओं के बीच अपनी अध्ययन दिनचर्या को कैसे फिट करें: शौक, घरेलू काम और पाठ्येतर गतिविधियाँ। एक बार जब आप अपने दिन की पहचान कर लेते हैं और उसे विभाजित कर लेते हैं, तो आप उस समय किए जा रहे अध्ययन के प्रकार को आवंटित और योजना बना सकते हैं। क्या आप किसी असाइनमेंट के लिए पहले से पढ़ रहे हैं, निबंध लिख रहे हैं या कल के हिस्सों को दोहरा रहे हैं? सुनिश्चित करें कि आपके अध्ययन का समय उस प्रकार के अध्ययन के लिए अनुकूल है जिसकी आपको आवश्यकता है और अपनी अध्ययन योजना पहले से बना लें।
अपना अध्ययन स्थान तैयार करें
क्या आप किताबों और नोट्स के ढेर के बीच, अव्यवस्था में अध्ययन कर सकते हैं, या क्या आप उत्पादक होने के लिए एक साफ-सुथरी, न्यूनतम जगह पसंद करते हैं? यदि कोई अव्यवस्थित स्थान आपको परेशान नहीं करता है, तो आप संभवतः बिना विचलित हुए कहीं भी काम या अध्ययन कर सकते हैं, जो आश्चर्यजनक है!
आपमें से बाकी लोगों के लिए जिन्हें अपने अध्ययन स्थान को ग्रहणशील और प्रेरणादायक बनाने की आवश्यकता है, सुनिश्चित करें कि आप अध्ययन करने के लिए बैठने से पहले अपना स्थान साफ कर लें, न कि अध्ययन सत्र के दौरान। इसके अलावा, अपने अध्ययन स्थान को विशिष्ट रूप से स्वागतयोग्य और आरामदायक बनाने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि कमरे में पर्याप्त रोशनी और हवा का प्रवाह हो और आपकी डेस्क आरामदायक हो। अंत में, अपने अध्ययन क्षेत्र का मूड इस तरह सेट करें कि यह आगंतुकों के लिए सौंदर्यपूर्ण होने के बजाय आपके अनुकूल हो।
विकर्षणों को सीमित करने का एक तरीका खोजें
यह आवश्यक लेकिन चुनौतीपूर्ण कदमों में से एक है जिसका अध्ययन अनुष्ठान स्थापित करते समय आपको ध्यान रखना होगा। विकर्षण अपरिहार्य हैं, खासकर जब आप कई स्रोतों का उपयोग करके अध्ययन करते हैं। बाहरी विकर्षणों और शोर का तो जिक्र ही नहीं, जिनसे बचना मुश्किल है। यहां कुछ चीजें हैं जो आप पढ़ाई के दौरान विकर्षणों को कम करने में मदद के लिए कर सकते हैं
कुछ शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन के साथ बाहरी शोर को कम करने का तरीका खोजें।
कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले संगीत की एक अध्ययन प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करे। हालिया शोध में कहा गया है कि पढ़ाई के दौरान संगीत बजाने से आपकी एकाग्रता में सुधार हो सकता है।
गेम और अन्य सुविधाओं से आपका ध्यान भटकने से रोकने के लिए अपने फ़ोन पर फ़्लाइट मोड सक्रिय करें।
अपने परिवार और दोस्तों को अपने अध्ययन का समय बताएं, ताकि वे आपकी पढ़ाई में बाधा न डालें या बाधित न करें।
अपना दिमाग साफ़ करें
स्कूल में एक घटनापूर्ण दिन के बाद, आपका मन किसी अच्छे खेल या अपने दोस्तों के साथ सनसनीखेज बातचीत के विचारों से भरा होगा। जब आपका दिमाग ऐसे विचारों से भरा हो तो पढ़ाई के लिए बैठ जाने से आपका ध्यान भटक जाएगा।
यहां कुछ चीजें हैं जो आप अध्ययन क्षेत्र में आने में सहायता के लिए कर सकते हैं:
अपनी अध्ययन संगीत प्लेलिस्ट सुनें।
एक छोटा ध्यान सत्र रखें।
थोड़े समय के लिए योगाभ्यास करें या थोड़ी देर टहलने जाएं।
प्रकृति के बीच समय बिताएं.
विचारों को एक कागज़ के टुकड़े या डायरी पर लिखें।
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